中国疾控中心近日发布2026年7月健康防护提示，针对高温叠加暴雨的极端天气提出综合防控建议。在防暑方面，提示建议公众关注高温预警信息，合理安排户外活动时间，上午10点至下午4点尽量减少外出；外出时穿戴浅色、宽松、透气的棉质衣物，随身携带防暑药品；水分补充应采用少量多次策略，每次100至150毫升，间隔15至20分钟。在食品安全方面，5至10月为食物中毒高发期，建议选择新鲜安全食材，加工时注意生熟分开，外出就餐选择卫生条件良好的餐厅。此外，提示特别强调家中婴幼儿和老人的中暑预防，提醒用人单位加强高温作业人员的健康防护。一旦出现皮肤干热、意识模糊等重度中暑症状，应立即送医。