今年3月5日是二十四节气中的惊蛰。近日，福建省卫生健康委举办首场“时令节气与健康福建”新闻发布会。

  福建省卫生健康委中医药管理一处处长钱新春介绍，为促进中医生活化、生活中医化，福建省卫生健康委聚焦“未病先防、既病防变、瘥后防复”的防治理念，围绕“时令节气与健康福建”主题召开系列发布会，邀请中医药领域的专家介绍中医药防病治病、预防保健的科学知识，通过普及科学知识提升公众的健康素养水平。

  在发布会上，相关专家介绍，惊蛰养生要重视对肝脏的保养，春季养肝首先要重视精神调养，应戒暴怒，更忌忧郁，要保持恬静、愉悦的心态。适当吃葱、香菜等，这些食材温而发散，与春季气候相适应，对人体有益，而生冷之物则应当少食，以免伤害脾胃。

  福建中医药大学附属第二人民医院脾胃病科主任、主任医师柯晓介绍，惊蛰时节肝气旺盛，容易克犯脾胃，而福建地区群众的饮食偏重海鲜等寒凉之物，容易损伤脾胃阳气。“胃靠三分治，七分养”，要注重饮食调养，食物选择以新鲜、松软、易消化为主，可选择一些健脾祛湿的药膳，如山药粥、莲子百合汤、薏米汤等。提倡适量运动，通过散步、慢跑、做保健操、打太极拳等运动，促进胃肠蠕动和新陈代谢。