11月22日是冬季的第二个节气——小雪。11月21日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍小雪节气相关养生和疾病预防知识。国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长米锋介绍，小雪后天气转冷，感冒、咳嗽等呼吸道疾病进入多发季节，要及时接种疫苗，同时注意增添衣物、防寒保暖。
  广东省中医院主任医师杨志敏介绍，入冬后要避免损伤阳气。一是保证充足睡眠，减少熬夜。二是做好保暖，特别是头、颈、足几个部位；运动时不要大汗淋漓，可选择太极拳、八段锦等运动方式，微微出汗即可。三是在阳光充足的时段晒太阳。“对于怕冷人群，建议每天适量运动，或进行穴位按摩，多按摩劳宫穴、鱼际穴等，促进血气运行。”杨志敏说。
  “随着气温逐渐降低，流感、肺炎支原体感染、呼吸道合胞病毒感染等呼吸道传染病感染风险增加。”中国疾控中心研究员常昭瑞表示，这些疾病主要通过呼吸道飞沫和接触传播。公众可通过采取以下措施降低呼吸道传染病感染风险：一是保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮住口鼻；二是保持居住和工作环境的清洁与通风；三是在必要时科学佩戴口罩；四是通过合理饮食、适量运动和充足睡眠来增强体质；五是减少与有呼吸道症状的人接触；六是做好健康监测，视情况及时就医；七是加强对高风险人群的健康教育。
  近期，多地报道肺炎支原体感染的儿童有增多的趋势。对此，首都医科大学附属北京儿童医院主任医师王荃表示，肺炎支原体感染多见于5岁及以上儿童，5岁以下儿童也可发病。儿童感染肺炎支原体后以呼吸道症状为主；部分孩子可能会出现喘息，尤其是婴幼儿；一些孩子还可能出现呕吐、腹泻等症状。多数儿童感染肺炎支原体后出现轻症，居家服药、休息即可，少数患儿需要住院规范治疗。
  “每年进入冬季，到医院就诊和住院的心血管病患者明显增加。”北京协和医院主任医师丁荣晶建议高血压患者及时监测并记录早晚血压，发现波动时及时就医、调整药物；加强防寒保暖，及时增加衣物；调节作息时间，保持生活规律，避免过度劳累；控制食欲，适当运动，戒烟酒。